MuscleWiki 肌肉維基官網入口網址，一個鍛煉肌肉的維基百科，可以選擇性別，在人體圖上點擊選擇鍛煉的部位，就會出現對應的鍛煉方式，分為視頻演示和文字說明，蠻不錯的，喜歡健身的可以參考一下。