不想漫無目的刷手機，這個應用比「笨手機」更有效

是科技在服務你，還是你在服務科技？

原標題：不想漫無目的刷手機，這個應用比「笨手機」更有效
文章來源：愛范兒
內容字數：6915字

對抗手機癮：Intenty 應用幫你重新掌控手機

1. **開篇：你為何點亮屏幕？** 文章以一個發人深省的問題開篇：你解鎖手機的目的是什么？是緊急工作、資料查詢，還是無意識地刷手機？并引用數據表明現代人平均每天花費大量時間在手機上，其中大部分時間是無目的的。

2. **Intenty 應用：心理戰術對抗手機依賴** 為了解決無意識刷手機的問題，開發者創建了Intenty應用。它不同于系統自帶的屏幕使用時間限制，而是通過“心理戰術”來減少手機使用時間。每當你解鎖手機，Intenty 都會彈出問題，詢問你使用手機的意圖，讓你反思手機使用行為的價值。

3. **多種提問模式：直擊內心或引導感知** Intenty 提供多種提問模式，包括“必要性”、“感知”、“動作”和“極簡”。“必要性”模式會提出尖銳的問題，例如“你現在真的需要玩手機嗎？”；“感知”模式則引導你關注周圍環境，感受現實；“動作”模式則建議你做一些伸展；“極簡”模式則以簡潔的問題點明核心。

4. **Intenty 的運作機制及功能** Intenty 會記錄你每次解鎖手機的原因，方便你反思自己的手機使用習慣。它也允許自定義問題，并提供定時提醒，幫助你保持專注。雖然目前只能選擇一種提問風格，但開發者計劃改進。

5. **開發者的戒網經驗及應用理念** Intenty 的開發者 Yaroslav Neznaradko 分享了他個人對抗手機癮的經驗，并將其轉化為應用。他強調Intenty是一個以用戶為中心的項目，不收集用戶數據，也沒有廣告，盈利方式僅為付費會員。

6. **用戶評價及應用的局限性** Intenty 獲得了眾多用戶的正面評價，但也有用戶指出其彈窗機制的局限性，以及在某些特定情境下的不便。目前Intenty僅支持安卓系統，iOS用戶可使用類似應用One-Sec。

7. **Intenty：賦權工具而非戒癮軟件** 文章總結Intenty并非戒癮工具，而是幫助用戶重新掌控手機，反思與手機的關系。它通過引導用戶思考，而非限制，來減少無意識的手機使用。

8. **結語：科技服務人，而非人服務科技** 文章最后以Intenty中一個發人深省的問題結尾：“是科技在服務你，還是你在服務科技？” 鼓勵用戶反思與科技的關系，并強調最終改變生活方式還是要靠自己。

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作者簡介：關注明日產品的數字潮牌